|
保定网  健康   >正文
[ 打印 ]

孕前吃含铁的叶酸片好不好

发布时间: 2020-01-09 02:46:40来源:

含铁的叶酸片 叶酸什么时候吃 什么时候吃叶酸好

编辑推荐:最适合准妈妈吃的水果有哪些?

  提问:你好,我近段时间准备要宝宝,听说最好是提前补充叶酸,我就去一家药店买叶酸片,价格为八元多。但是那店员说这种叶酸片不如另一种含铁的叶酸片好,的一般都会缺铁。我一看那种要98元一瓶。请问专家叶酸不能通过日常饮食满足吗,还有必要买含铁的叶酸片吗?

  回答:准妈妈缺乏叶酸,可导致胎儿出现神经管畸形,如常见的无脑畸形和脊柱裂等。先天性心脏病及唇腭裂,也可能与叶酸缺乏有关。由于蔬菜普遍吃得不足,北方女性更容易缺乏叶酸。同时由于绿色叶菜里富含的叶酸不稳定,遇光、遇热容易失去活性,除了生吃,一般爆炒、做汤都会导致叶酸大量损失,所以单纯从食物中获取叶酸可能满足不了人体需要。尤其是孕期女性,更应该常规补充叶酸,一般来说是从孕前3个月到孕后3个月,根据推荐量补充。

  铁也是女性容易缺乏的,但不是必须补的,要看个人体质。可以去医院查一下最普通的血常规,看看是否为缺铁性贫血。一般来说,如果饮食丰富,每天吃一定量的红肉(推荐量为100-200克),如牛肉、羊肉、猪肉,基本就可以满足需要了。怀孕到中后期,准妈妈对的要求逐渐增加,可能需要补充些维生素和矿物质的合剂,可根据医生的建议补充。

  总之,对营养补充有两个原则:一是能从普通食物补充的就不要用营养补充剂;二是要注意用量,过犹不及,缺乏和过量同样可能对人体产生副作用。


相关阅读:
矿机共享平台 https://www.ewacloud.com/
责任编辑:
Copyright © 2008-2013, All Rights Reserved
保定网 版权所有
黔ICP证030609号 增值电信业务经营许可证B2-20030024 广播电视节目制作经营许可证(黔)字第803号 网络文化经营许可证文网文【2010】136号