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抓住两个高峰期 宝宝长高不是梦

发布时间: 2020-01-01 02:01:25来源:

  在宝宝的成长过程中,身高有两个长高高峰期。

  宝宝身高增长的两个高峰期,第一个是在一岁以内,另外一个就是在青春期,一般是12-13岁。

 长高高峰期 宝宝长高高峰期 宝宝长高

 爸爸妈妈们只需要抓住这两个长高高峰期,加强两个长高高峰期的,体育锻炼以及睡眠安排,那么,宝宝长高就不再是梦啦。

  那么,具体该怎么做呢?

  首先是,合理饮食。

  对于正在生长发育的宝宝来说,妈妈们不仅保证食物的摄入与日常的消耗保持平衡,而且还要满足宝宝生长发育的需求。

  其中,蛋白质是必不可少的,蛋类,肉类,鱼类,乳类制品的蛋白质含量比较高而且优质,妈妈们应每天有选择的保证供给。

  另外,钙质的补充也是尤为重要的。众所周知,钙是组成我们人体骨骼的主要成分,要是宝宝生长发育过程中不可缺少的无机盐。

  所以幼儿期的宝宝仍要保证足够的日晒,以促进维生素D的自身合成,同时注意补钙。

  其次,保证睡眠。

  身长激素通常是在人入睡后的两小时分泌最高,所以想要宝宝长高,一定要保证宝宝有充足的睡眠。

  最后,加强体育锻炼。

  适当的运动可以加速全身的血液循环,促进新陈代谢,使得骨骼得到充分的营养而生长旺盛,这样的话,宝宝的各自自然而然就会长高了。

  适合宝宝的运动有,跑步,打球,游泳等。避免要宝宝进行负重运动。

  温馨提示:生活习惯,地理,气候,环境等等都有可能会对身高有不同程度的影响,所以养成良好的生活习惯,注意个人以及环境卫生,创造良好的家庭气氛等,对于宝宝长高身体也是有一定帮助的,这是需要爸爸妈妈们注意的。专稿,如需转载请注明出处。)


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