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怀孕20周

发布时间: 2019-12-06 15:03:50来源:

怀孕20周

怀孕20周的时候胎儿已经在母亲体内完全安家落户,胎儿往往已经非常稳固,等风险已经很小。这个时候准妈妈们还是需要注意一些问题的,那么需要注意什么呢?

1、孕期运动

现在你应适当地增加运动,增加你的心肺功能,适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力,改善腰背痛等症状。在户外参加体育锻炼时,能够呼吸新鲜空气,经受阳光中的紫外线照射。从而把皮肤里的脱氢胆固醇转变为成维生素D,以促进身体对钙、磷的吸收。这样,既有利于胎儿的骨骼与牙齿的发育,又可以预防你患骨软化病。

2、孕期性

大多时候,你会对性生活缺乏兴趣。主要是因为:一方面是你的注意力转移在胎儿身上,另一方面就是孕期体内分泌的孕激素大量增多,使你对异性的兴致降低。丈夫需要多体谅妻子的心理和生理特点,和孕后期的性生活会引起孩子流产或早产,也不适合太频的性生活,因为性生活的压迫,会加重妻子腹部的压力,使胎儿受压,而且还会使妻子呼吸急促,血流不均,造成胎儿暂时性氧气不足。

3、

科学家采用先进电子仪器等先进的手段进行监测发现,胎儿在母体内有很强的感知能力,父母对胎儿做游戏胎教训练,不但增进了胎儿活动的积极性,而且有利于胎儿智力的发育。当胎儿踢肚子时,母轻轻拍打被踢部位,然后再等第二次踢肚。一般在1~2分钟后,胎儿会再踢,这时再拍几下,接着停下来。

如果你拍的地方改变了,胎儿会向你改变的地方再踢,注意改变拍的位置离原来踢的位置不要太远。每天早晚共进行每次,每次3~5分钟。胎教是一个循序渐进的过程,不能操之过急,你们夫妇应该协商统一的培训目标,拟订计划,购买胎教用的童话故事书籍。胎教上课应时间短,种类单纯,内容简单。随着孕月的增长而逐渐增加内容。记得做好胎教日记。包括日期、孕周、孕妇身体状况与情绪、气候、胎动开始的日期,每小时胎动的次数,上课内容,胎儿反应,授课者。

4、子宫底

子宫底高度随你孕周的增加而增加,通过子宫底高度可以比较准确地判断胎儿的生长发育情况。你应排空小便,平卧,两腿放平,腹壁放松。将软尺的一端放在耻骨联合上缘,一端放在子宫底顶端,测量这一段的弧形长度。软尺要紧贴腹壁皮肤。在孕20~24周,子宫底平均每周增长1厘米。到34周以后,增长较慢,平均每周增长0.8厘米。孕40周时,子宫底的平均高度为34厘米。

5、胎儿发育

怀孕5个月左右,是胎儿发育最迅速的时期,这时对的需求最大,要多吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物。一般说来,每天应吃1~2只鸡蛋,50~100克瘦肉,100~150克大豆制品,500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汽、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品,芝麻、花生、核桃等坚果类,对你尤为有益。

怀孕20周的时候孕妈妈一定要注意本文所讲的这些问题,其实只要是注意了本文所讲的问题孕妈妈和宝宝一般都会安全无虞,都会身心健康的。


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